Quais são os efeitos psicológicos da quarentena e como amenizá-los?
Desde o início da pandemia pelo novo coronavírus, em dezembro de 2019, a estratégia de redução de contato e movimento geral, somada ao isolamento de pessoas potencialmente contaminadas, foi chave para o enfrentamento, visando reduzir transmissibilidade e manter capacidade de atendimento aos doentes. Alguns países ou regiões passaram por quarentenas em massa, com medidas bastante […]
Tratamento das lesões do plexo braquial
O Plexo Braquial (PB), é uma estrutura nervosa na região do pescoço e ombro, formada pela junção dos vários nervos que saem da medula e se dirigem ao membro superior. A lesão desta estrutura leva a paralisias, alterações de sensibilidade e dores que podem incapacitar o paciente. Quais as causas desse tipo de lesão? Nos […]
Lombalgia: O que é?
A lombalgia é uma das causas mais frequentes de incapacidade. A prevalência dessa síndrome é de 60-85% durante a sobrevida dos indivíduos. Em todos os momentos, entre 15% e 20% dos adultos tem lombalgia, sendo que a maioria é inespecífica e ocorre em todas as faixas etárias. A lombalgia aguda é uma condição auto-limitada, sendo […]
Você sabe por que o chocolate é um aliado do cérebro?
Começa com um esquecimento que não influencia em nada na vida. Depois, um encontro passa despercebido, uma chaleira fica esquentando no fogão. Por fim, nomes e situações foram deletadas da memória interna. O declínio cognitivo é um dos principais problemas que a terceira idade enfrenta, mas ele pode ser contido e, até mesmo, evitado. Diferentes pesquisas mostram […]
Demência: Melhor Prevenir!
A prevalência cresce com a longevidade A melhora nas condições de diagnóstico e tratamento no último século, trouxe novos desafios para a Ciência. A longevidade carrega consigo o medo da perda da autonomia. As doenças que levam à Demência vêm sendo o alvo de terapêuticas ainda ineficazes. Pesquisas existentes mostram que a Demência cresce acentuadamente […]
Qual é o melhor treino para quem tem dores na coluna?
As dores na coluna podem ser desde leves a severas, que impossibilitam a realização de tarefas diárias. Porém, os exercícios físicos podem ajudar a aliviá-las. Por isso hoje você irá conferir como um treino para quem tem dores na coluna precisa ser. Provavelmente você já tenha ouvido que forçar a coluna pode piorar ainda mais as dores. […]
Quem tem dor na coluna pode fazer atividade física?
As dores na coluna afetam o nosso rendimento no dia a dia, trazendo fadiga, indisposição e cansaço. Porém, a grande maioria das pessoas pensa que ter dor na coluna é uma impossibilidade para praticar atividades físicas, porque vai “machucar” ou piorar o problema com as costas. O que elas não sabem é que a prática […]
Cefaleia Cervicogênica
A cefaleia cervicogênica é aquela que ocorre por contratura da musculatura do pescoço que se insere na cabeça. Um músculo pode ficar com reação de contração exacerbada por diversas causa e na região do pescoço, o estresse do dia-a-dia, falta ou excesso de exercícios físicos e doenças da coluna cervical ou transição do crânio com […]
Alongamento como rotina: prevenção e alívio de dores
Inserir uma rotina de alongamentos no dia a dia pode aliviar dores de coluna e prevenir problemas na região lombar e cervical. Uma prática de 5 a 15 minutos diários de alongamento é uma excelente estratégia para manter e melhorar a saúde da coluna vertebral. Abaixo, ensinamos alguns exercícios simples que podem ser feitos em […]
Ficar muito tempo sentado pode prejudicar postura e causar dor nas costas.
Estudos demonstram que passamos mais sete horas por dia sentados, em média. O fato de ficarmos sentados por tanto tempo pode causar ou facilitar a ocorrência de diversos problemas, como doenças cardiovasculares, obesidade, depressão, morte precoce e problemas na coluna ou demais articulações. Dentre todas as posições que ficamos ao longo dia, a postura sentada causa muita sobrecarga […]