4 exercícios indicados para quem tem hérnia de disco.
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1. Alongamentos Os alongamentos estão entre os exercícios mais indicados para quem sofre de hérnia de disco. Eles melhoram a flexibilidade da coluna e da musculatura paravertebral e diminuem a percepção de dor aguda, trazendo mais qualidade de vida para o dia a dia do paciente. Outro ponto que poucas pessoas sabem, mas que também é um […]